Chuyển đến nội dung chính

10 phút mỗi ngày để có vòng 2 thon đẹp

15 phút hàng ngày để có vòng hai làm mày râu phải khao khát. Tập thể dục giúp cơ thể bạn một cơ thể vẻ đẹp gửi đến người. Vòng eo quá, nếu siêng năng tiếp tục với việc bạn chắc chắn sẽ nhận được . Các bạn nhớ sử dụng bán buôn đồ tập yoga để đạt hiệu quả cao nhé!



Bài tập 1: Nâng hông lên cao

Tư thế chuẩn bị

Dân bò trên mặt đất tư thế, cánh tay dưới và một cặp vợ chồng chụp cho trái với sàn, cơ thể song song của ông xuống .

Hoạt động

Tập thể dục 10-20 phút cho chỉ một eo thon đẹp

1) Sử dụng thang điện theo hai hướng với cánh tay như là một cực để giữ cho cơ thể của bạn cơ thể toàn bộ cân bằng.

2) Lợi dụng những tiềm năng của các tứ phối cùng với sức co vào mông nâng bụng leo lên tất cả các con đường xuống, giữ cho bất kỳ vài giây và giảm đầu tiên tư thế.

Bài tập 2: Lie gục với người đứng đầu

Tư thế chuẩn bị

Person đặt sấp, hai chân thẳng trong lại hướng sàn, chiều cao vai cánh tay, tay đặt tai.

Hoạt động

Tập thể dục mười phút để có được một eo thon đẹp

1) Sử dụng cả hai tay của bạn đặt trên cả hai mặt từ tai, về chân lại trực tiếp từ vị trí chuẩn bị.

2) Sử dụng lực kéo từ chân và abs gắn bó với đất , các cơ bụng điện cùng với tiến đầu cơ ngực lên cao sau đó xuống tất cả các con đường xuống trong đầu tiên vị trí.

Bài tập 3: Lie đối mặt đạp

Tư thế chuẩn bị

Dân từ tư thế nằm ngửa trên mặt đất , chân tay thẳng thêm hai tai.

Hoạt động

Tập thể dục mười phút để có được một eo thon đẹp

1) lực lượng kết hợp bắt đầu nâng lên và sử dụng bên phải, chân trái vẫn thẳng, và viết .

2) đạp xuống chân phải khi bạn di chuyển lại lợi thế , cầu thủ bây giờ cũng xoay bên trái. Cứ như thế, hai chân luân phiên co lên đạp xuống như đi xe đạp .



Bài tập 4: Leo núi tại chỗ

Tư thế chuẩn bị

Mọi người tư thế tay từ sàn, hai chân thẳng, bàn chân sử dụng hai bức ảnh lên chống lại sàn.

Hoạt động

Tập thể dục mười phút cho chỉ một eo thon đẹp

1) Sử dụng tính hiệu quả của của bạn tứ để một trụ cột, mũi, chân trái thiết mũi trong trên sàn .

2) Tiếp tục chân phải, chân trái và địa điểm xuống như leo núi đá .

Bài tập 5: Lie đối mặt với một chân gối

Tư thế chuẩn bị

Dân từ tư thế nằm ngửa trên một bãi cỏ, chân thẳng, hai tay giang rộng.

Hoạt động

mười phút một ngày để eo thon đẹp

1) Hai chồng chéo gần ngực và chân, đặt mình trong công việc gối ôm.

2) Hai bàn tay cho nó đi và cuốn sách đầu gối vành đai, chân thẳng như loại bỏ trong tư thế chuẩn bị.

Mỗi bài tập bạn cần làm trong 2 phút, hoàn thiện trên 5 bài tập bạn chỉ mất 10 phút . Kiên trì thực hiện bài tập này bạn sẽ nhận được một vòng eo lý tưởng.

Nguồn: đồ lót xuất khẩu

Bài đăng phổ biến từ blog này

Xu hướng kinh doanh quần tất, tất trẻ em, áo giữ nhiệt của các chị em văn phòng

Trong thời buổi hiện tại với sự phổ biến của công nghệ thông tin các mạng internet, các mạng xã hội vì vậy rất tiện ích cho các chị em văn phòng tranh thủ kiếm thêm thu nhập cho gia đình mình bằng cách kinh doanh thêm các mặt hàng phù hợp như quần tất, tất trẻ em và áo giữ nhiệt đang là xu hướng của dân văn phòng. Kinh doanh online xu hướng cho dân văn phòng Các mặt hàng tất trẻ em của chipi chỉ chuyên nhập khẩu tất trẻ em Hàn Quốc của các hãng thương hiệu chất lượng số 1 Hàn Quốc như hãng Happy Walk...để đáp ứng yêu cầu về chất lượng sản phẩm tất trẻ em. tại khobán buôn tất trẻ emcủa chipi có rất nhiều mẫu mã đa dạng hút hồn quý khách như tất trẻ em sơ sinh dáng giầy, tất ghép hình, tất họa tiết hoạt hình, tất chống trơn hình thú... Những đôi tất trẻ em hình thú dáng giày Hàn Quốc cực kì đáng yêu Tất trẻ em in hình thú dáng giầy lười Hàn Quốc siêu ngộ nghĩnh Những đôi tất trẻ em Hàn Quốc Happy Walk luôn là lựa chọn số 1 của các chị em Mặt hàng áo giữ nhiệt trong kho bán buôn áo giữ nhiệtch…

Hot girl được vinh danh công dân trẻ tiêu biểu 2013

Niềm vui bất ngờ sau ngày trở vềTừ trước khi thi đấu SEA games, Châu Tuyết Vân đã trở thành một chủ đề nóng của cộng đồng mạng Việt Nam. Đôi mắt to tròn, nét mặt ngây thơ cùng những thành tích đáng nể trong môn taekwondo nên Vân được nhiều người gọi là hot girl, hoa khôi làng võ. Mỗi khi cô đến lớp học, bạn bè lại reo lên “hoa khôi làng võ đã đến”. Sự yêu quý này khiến cô gái trẻ cảm thấy thích thú.Vài ngày sau khi trở về Việt Nam, cô gái trẻ khá bất ngờ khi được vinh danh là công dân trẻ tiêu biểu của TP.HCM 2013. "Trước khi đi thi đấu em chỉ nghĩ mình cần cố gắng hết sức, nhưng không ngờ lúc trở về lại nhận được tin vui này. Gia đình em cũng rất tự hào về điều đó", Vân tươi tắn chia sẻ. Trở về sau thành công tại SEA Games, Tuyết Vân bất ngờ nhận thêm tin vui trở thành công dân trẻ tiêu biểu TP.HCM 2013. Ảnh; Lâm ThỏaBén duyên với taekwondo từ lớp 2, đang ở trong đỉnh cao của sự nghiệp, cô gái trẻ xác định rõ mục tiêu của mình là tập trung cho công việc. Vân nói: “Gần đây c…

Những đổi thay trong phong cách thời trang của girlgroup Hàn

Thời kỳ girlgroup mới nở rộ, vớ đều đi theo concept thơ ngây, dễ thương với những kiểu y phục váy bồng, điệu đà. SNSD ra mắt ca khúc Into The New World cùng hình tượng năng động, khỏe khoắn gồm váy xếp ly, giày thể thao, tất cao cổ, tiếp đó là váy liền nữ tính trong Baby Bay, áo thun tay bồng cùng cách trang điểm dịu dàng trong ca khúc Kissing You. Kara cũng từng đeo đuổi hình tượng nữ sinh trước khi lừng danh với những trang phục sexy.Thành viên nhóm nhạc nữ giáp cùng những tông màu điểm trang nhẹ nhàng, thiên nhiên, mái tóc dài làm xoăn bập bềnh.SNSD thủa mới vào nghề.Hình tượng nữ sinh gắn liền với danh tiếng Kara khi mới thành lập.Trước sự cạnh tranh của ngày một nhiều nhóm nhạc, không ít girlgroup xứ Hàn chọn cách đeo đuổi hình tượng sexy hấp dẫn nhằm cuộn sự chú ý.Quần jean bó sát, váy, shorts ngắn khoe chân xuất hiện dày đặc trên sàn diễn. Có một số trường hợp đi quá giới hạn gây khó chịu cho người xem khiến phong cách sexy bị khán giả Hàn phản đối.Girl's Days, AOA và những…